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媒体人：女篮万次投篮为啥会失利？投篮难速成过了敏感期难练

来源：球探比分网2026-09-26 01:22:32

9月26日讯亚运女篮半决赛，我国女篮80-85不敌韩国女篮。

媒体人“别跑刚背猪”发文谈到了宫鲁鸣的“万次投篮练习方案”为何作用欠安：“万次投篮方案为啥会失利……

首要女篮以这种方法练投篮的起点就不对，投篮是很难速成的。

投篮这门技能你想要通晓，首要它是个长达10多年练习的进程。从小篮球时期动作形式树立，各种投篮预备脚步，投篮动作的调整，到练习量和竞赛的经历开端堆积，投篮决心的开端树立，到身体发育之后，对投篮动的微调，再到大年龄组别竞赛的经历堆集，技战术细节的参加，各年龄段投篮决心的树立和堆集，最终你才干具有一个比较优异的投篮才干。

所以假如你像咱们某些女篮球员那样。你没有前期的练习、竞赛的衬托，或者说你中断过投篮相关练习竞赛方案。你是很难经过暂时添加练习量具有更好的投射的。

不是由于运动员不行尽力，而是她们现已不是那个类型的球员了。过了敏感期，许多东西练不出来的。

咱们上一届女篮之所以有许多球员投篮能练出来，比方、杨力维、杨舒予、黄思静、李梦、韩旭、王思雨这些球员。是由于他们一向都是各队的主力，从小被当中心培育起来的。她们心思层面，技能层面各方面的预备是合格的，所以才干练出来。

而咱们现在这批人。比方罗欣棫、贾赛琪、唐子婷、陈明伶、哪怕是张曼曼。她们要么前期的练习水平太低了，要么相关的竞赛经历，技能运用方面的经历没堆集起来。你忽然让她们成为投篮高手。。。。。。是不是想太多了。

都不必问太多的东西，她们哪一个能做出节奏感很强的投篮脚步预备？哪一个具有5年以上，单场投3分球超越10次的经历？哪一个又有数年以上的履行各种投篮战术的经历？

速成只适用于天才和有预备的人，单纯的一厢情愿是练不出来凶猛的投篮才干的。你要想培育有投篮才干的人，从李沅珊、孙晗昀、初慧萱、冉柯嘉、张明珠、邓雨婷这些球员开端吧。

当然也能够有张子宇，想让她能投3分就赶忙练吧”